planning Marche Nordique : http://://rspo.fr/wp-content/uploads/2024/07/Planning-marche-nordique-rentrée-2024.pdf

la marche nordique est un sport de plein air : elle ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre, elle se pratique avec des bâtons conçus spécialement pour ce sport.

Les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble des muscles.

A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais orientés pointes vers l’arrière comme en ski de fond.

Grâce aux bâtons le déplacement est rapide et l’attitude athlétique.

Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons : l’ensemble du corps entre en action renforçant 80% des chaines musculaires.

La marche nordique permet de mieux respirer avec une activation cardio-vasculaire.
La position du corps et l’utilisation des appuis latéraux favorisent l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.

Elle convient à tous les publics.

Horaires :

Séances de marche nordique le lundi à 13 h 30 , parking de la Fenotte

Séance de marche modérée le mercredi à 9h30 , parking de la Fenotte

(voir le menu « planning » pour les rendez-vous)

se munir d’une gourde d’eau et d’un encas

Animateurs :

Sylvie BAVEREL – Tél : 06 70 20 26 15

Alain BLAUDET – Tél : 06 32 75 17 34

Gilbert NICOLAS – Tél : 06 36 25 69 22

Claude CHOPARD– Tél : 07 69 47 16 19